大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本舒壓好眠 63 招，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也【博客來週年慶優惠折扣-活動】能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
63道簡易舒壓助眠食譜
共有36道安眠食譜及27道舒壓飲料，並附營養師的貼心叮嚀，保健功效一目了然。
八種助眠抗壓祕訣
從生活、泡澡、環境、運動、按摩、精油、寢具、心理各個層面，詳盡介紹各式舒壓好眠的技巧，蒐羅全面。
19種睡前小運動
睡前可以隨時做的19種小運動，只要5分鐘，就能讓您在接下來的睡眠中，得到一夜好眠。附可愛示意圖，輕鬆照著做。
16種芳香精油療法
從精油與SPA中，也能感受到催眠減壓的效果！精選１６種風情各異的精油素材，讓您在香氣中放鬆，安然入睡。
6大心靈減壓法
從「心」開始，趕走惱人的壓力。本書介紹了六種不同的心靈減壓法，改變自身心態，就能緩解壓力，自然不再失眠。
各式自我檢測表格
本書射各式自我的表格或量表，易讀好懂，讓讀者從徵兆就能判斷自己的情況。
須知：
作者： 簡芝妍
【博客來週年慶優惠折扣-推薦心得】新功能介紹- 出版社：康鑑文化
新功能介紹 - 出版日期：2007/12/18
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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熱門推薦！
▲新光三越今(8/10)起推中秋禮盒預購。（圖／新光三越提供）
記者蔡惠如／台北報導
百貨業者新光三越今(8/10)宣布今年旗下中秋禮盒預購開跑，以中高價位商品為主打，推出184項中秋禮盒，平均價格為1,200元，較去年1千元的價位高出2成，業者表示，針對中秋禮品今年主打特色與獨家商品，其推出品項中有7成是新品，新品中還有20款都是百貨獨家，且不乏知名名店，如到現在仍是每日限量販售的依藤久右衛門的抹茶蛋糕捲。
針對今年平淡的景氣，新光三越反其道而行，推出價格較高、特色較強的中秋禮品，包括單顆要價2,180元的日本北海道哈密瓜，或是單盒要價1,900元的郭家特等麻豆文旦，業者表示，景氣越差，民眾越會用心過節，反而中秋送禮的單價會相對提高。
而之前熱賣品項部分商品也有調漲，包括王師傅金月娘禮盒，從660元調漲至699元；奇華八星聚寶禮盒從988元漲至1,050元；奇華蛋黃奶皇禮盒從788元漲至800元，半島酒店奶黃月月餅禮盒則從1,098元漲至1150元，平均漲幅約5%。
▲(左)王師傅金月娘禮盒，售價699元；(右)台中豐原老雪花齋雪花月餅禮盒，售價399元。（圖／新光三越提供）
為區隔出獨特性，今年新光三越也引進多種日本獨家伴手禮，包括京都宇治老店依藤久右衛門招牌抹茶蛋糕捲，售價630元，以及然花抄院花好月圓長崎蛋糕，售價1,300元，均為全台獨家的中秋伴手。即起至9/5推出預購服務，民眾可至各分店訂貨或使用電話傳真訂購。
▲然花抄院花好月圓長崎蛋糕，售價1,300元。（圖／新光三越提供）
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