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大家覺得選一本書,要注意那些條件呢?
對我來說,每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
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畢竟從書名中,其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本腿美了……,看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷,沒想到誤打誤撞,選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱,再決定要不要下手囉~
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加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
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說明:
描述:
拒絕『蘿蔔腿』和『大象腿』
為什麼總是羨慕別人擁有一雙漂亮、修長的美腿,而自己卻老是被『蘿蔔腿』『大象腿』畫上等號;為什麼別人可以窄裙、迷你裙、熱褲、緊身褲大方的穿,而自己卻只能拼命尋找能掩蓋缺陷的老土裝和俗女裝?
想擺脫這樣困擾的女性朋友不在少數,擁有修長漂亮的雙腿是每一?個愛美女孩的最大夢想。
現代的上班族女性,每天坐在辦公室裡八個小時,甚至更久的時間,大腿慢慢地變得越來越粗,於是就產生了『蘿蔔腿』和『大象腿』,體型也變得越來越葫蘆了,所以,若不願意讓自己身材走樣兒;?若希望自己的雙腿可以更勻稱、更纖細。那就趕快站起來動一動吧!「運動」是最好的塑身秘方噢!
要持之以恆地做運動!利用上班時的空檔,做做腿部健美操,就算是懶美人也能擁有一雙美腿喔!簡單、適用的美腿操,只需幾?幾個簡單動作,無論居家休閒或上班空檔時間都可以做,只要你每天勤加操作就能幫助妳消除腿部贅肉、美化完美的腿部曲線,告別『小象腿』『蘿蔔腿』便指日可待了!
站著或走路的姿勢不正確,易導致腿部的肥胖,造成小象腿、蘿蔔腿;坐姿過久也會造成腿部浮腫的問題。美化小腿,以活動腳踝為主,促進下肢的血液循環,防止腿部浮腫,並消除腿腹的贅肉。
羅馬不是一天造成的,美腿也不是一天就可以練出來的。隨時隨地勤做瘦腿、美腿操,同時加上適度的保養與照顧,這樣就能「Show」出人人羨慕的超人氣美腿了。
許莉伶國際美容公司
妮頓絲美容實業有限公司
【博客來排行榜品質管理推薦書單】
教育總監 / 張玉青
腿美了,人就漂亮了
擁有一雙纖細、勻稱、修長的美腿,就能散發出女性婀娜窈窕的美好曲線。能吸引人目光焦點的漂亮女性,除了她?們勻稱的身?材和窈窕的曲線外,幾乎都擁有一雙修長而纖細的美腿,這也正是所有的女性們?最渴望、最夢寐以求的夢想。
現代女性生活緊張,工作繁忙,精神壓力大,運動的時間卻隨之越來越少,導致下身?局部肥?胖,又因脂肪本來就極為容易堆積在臀部及大腿內側,長期久坐,缺乏運動,就更加速肥?胖效應的擴張,於是『蘿蔔腿』『大象腿』自然而然地就緊緊跟隨著妳了。
不必羨慕別人擁有一雙漂亮、修長的美腿;也不必嫉妒別人大方穿著窄裙、迷你裙、熱褲或緊身褲,想擁有纖細、漂亮的雙腿並不難,只?要用對方法並持續鍛鍊,一樣能擁有均勻、誘人的美好雙腿。
每一個女人都渴望擁有一雙健美、勻稱、修長的美腿,可是在鍛鍊一段時日以後,不少人的雙腿不但沒有變細、變修長卻反而越練越粗,其實掌握鍛鍊的要領是非常重要的,毫無章法的?胡亂運動、減肥或塑身,不但不能達到預期的效果,甚至會造成反作用,傷害到身體。
所謂的「美腿」標準是什麼?答案是從腰部到膝關節部位逐漸變細,膝關節挺直,柔韌性好,小腿肌肉結實而富有彈性,站立或抬高時雙腿顯得協調、優美而修長的曲線美感。
腿的粗細是由腿部肌肉體積大小和脂肪多少來決定的。肌肉由無數纖維組成,肌肉纖維主要成分為快肌纖維和慢肌纖維。快速性的健美鍛鍊,如短跑和舉?重都是快肌纖維活動,可使肌纖維的橫斷面增粗,肌肉群變得發達、粗壯。
而游泳、騎腳踏車和長跑等?耐力性運動,主要是慢肌纖維活動,由於慢肌纖維周圍毛細血管較為豐富,氧化脂肪的能力較強,收縮時能消耗較多的脂肪。
所以,經常從事長時間的耐力訓練,兩腿和體型都會變得?修長而勻稱,如果要防止小腿失去弧度顯得像一根竹竿一樣的話,那麼當你坐著休閒時,不妨多做些雙腳屈伸活動,常做腳趾向足心彎勾的動作,持之以恆,就能收到良好的效果。
《腿美了,人就漂亮了》針對各種不完美腿型,進行長期性的訓練,讓妳可以在最短的時間內改善自己的腿部缺陷,成為不折不扣的美腿辣妹。簡單而實用的美腿操,讓妳省時省力,輕輕鬆鬆地變身?為長腿美女。
我們深信,美體是動出來的!--許莉伶
作者簡介
許莉伶
經歷:
專業大型美容店長
專業美容資深講師
台灣美儀小姐選拔總評審
中華美容美髮大賽總評審長
【博客來排行榜年末出清】
中華美容技藝協會常務理事
榮獲中華美容美體創業楷模
亞洲美容界譽為除痘專家
全國公私營企業特邀講師
現任【博客來排行榜倫理學推薦書單】:
許莉伶國際美容有限公司董事長
台灣妮頓絲美容實業有限公司董事長
廣州妮頓絲美容用品有限公司董事長
中華美容美體促進協會理事長
大陸全國工商聯合會主任委員
推薦者:
張玉青
許莉伶國際美容有限公司
妮頓絲美容實業有限公司 教育總監
專業諮詢講師:
王燕呢
1.台北市女子美容商業同業公會教育顧問
2.中華美容藝術協會監視
3.中華技術學院美容e化教學執行長
廖秀惠
1.日本專業美容學校畢業
2.莊敬高職任教十年
3.通過乙級考試
須知:
作者: 許莉伶
新功能介紹- 出版社:漂亮工場
新功能介紹 - 出版日期:2006/08/01
- 語言:繁體中文
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