大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本40歲之後，一定要知道的抗老飲食：每天吃得很清淡，老化速度飆升64%！打造不老的身體，最重要的關鍵在營養！，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機【博客來排行榜華文作品日本作品周邊精品】會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



歷經10年研究，5,000個案例實證，

每天吃得很清淡，老化速度飆升64%！

打造不老的身體，最重要的關鍵在營養！

日本老年醫學權威名醫新開博士從事健康長壽研究十餘年，經過長期調查後卻發現：

大量攝取肉類和油脂、體型微胖的人反而健康長壽；從來不感冒、維持苗條體態的人卻常常忽然一下子就臥病不起！

為什麼會這樣？答案就在飲食習慣。年輕時和中老年的飲食習慣本來就應該要不同，你一定聽過以下這些說法，如果照著做，肯定會比別人老得快！

年紀越大，就該吃得越清淡。

事實是：食量會隨著年齡增長而變小，如果三餐都是粗茶淡飯的話，熱量和營養素就會嚴重缺乏，導致從事各種日常活動的能量不足，甚至造成免疫力下降。

蔬菜避免烹調，才能吃到真正的營養。

事實是：蔬菜內含的養分並不會在加熱過程中全數流失，與其勉強只吃生菜，不如將蔬菜烹調成自己喜歡的料理食用，這樣反而對促進健康更有幫助。

比起肉類，吃魚更健康。【博客來排行榜其他地區推薦書單】

事實是：肉類與魚類一樣重要！肉類含有光靠魚類無法補足的營養素，因此以一比一的比例均衡食用，這樣的飲食方法才正確。

料理時，應該避免使用香辛料、調味料。

事實是：經過研究證實，香辛料與調味料有預防失智症的效果，此外也能改善人們隨年齡增長之後無可避免的食慾減退問題。

老年的健康，從中年就要開始存本錢。想要打造不老的身體，關鍵在骨骼和肌肉，除了運動，最重要的還是營養。本書便提供了最正確的飲食方式，加上簡單的運動，讓你可以從此健康地迎接未來的每一天。

名人推薦

【高雄榮總老年醫學科主任】林育德、【台中榮總高齡醫學中心主任】唐憶淨、【台北榮總高齡醫學中心主任】陳亮恭、【成大醫院老年科主任/副教授】張家銘、【高雄醫學大學附設醫院內科及老年醫學科教授】黃明賢、【台大醫院老年醫學部主任】詹鼎正專業推薦！●依姓名筆畫順序排列

?

須知：



↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓



標籤註解：

40歲之後，一定要知道的抗老飲食：每天吃得很清淡，老化速度飆升64%！打造不老的身體，最重要的關鍵在營養！ 書評

40歲之後，一定要知道的抗老飲食：每天吃得很清淡，老化速度飆升64%！打造不老的身體，最重要的關鍵在營養！ 書籍介紹

40歲之後，一定要知道的抗老飲食：每天吃得很清淡，老化速度飆升64%！打造不老的身體，最重要的關鍵在營養！ 閱讀心得

40歲之後，一定要知道的抗老飲食：每天吃得很清淡，老化速度飆升64%！打造不老的身體，最重要的關鍵在營養！ 評比

40歲之後，一定要知道的抗老飲食：每天吃得很清淡，老化速度飆升64%！打造不老的身體，最重要的關鍵在營養！ 內容大鋼

40歲之後，一定要知道的抗老飲食：每天吃得很清淡，老化速度飆升64%！打造不老的身體，最重要的關鍵在營養！ 二手書

40歲之後，一定要知道的抗老飲食：每天吃得很清淡，老化速度飆升64%！打造不老的身體，最重要的關鍵在營養！ ptt推薦評測

40歲之後，一定要知道的抗老飲食：每天吃得很清淡，老化速度飆升64%！打造不老的身體，最重要的關鍵在營養！ CP值

40歲之後，一定要知道的抗老飲食：每天吃得很清淡，老化速度飆升64%！打造不老的身體，最重要的關鍵在營養！ 部落客推薦

熱門推薦！

（中央社記者鄭景雯台北8日電）電視節目主持人于美人今天最後一次錄JET「新聞挖挖哇」，于美人表示，心情很平靜，雖然劃下句點，但也是新的展開，她還特意擦上防水睫毛膏，以防製作單位會弄哭她。 鄭弘儀、于美人搭擋主持的「新聞挖挖哇」，節目將在8月中改為晚間8時播出，于美人今天錄完節目後，也將正式與鄭弘儀分道揚鑣，至於新的主持搭檔，製作人還不願透露。 于美人今天最後一次錄「新聞挖挖哇」，許多媒體也到場訪問，鄭弘儀笑說，這是「14年婚姻換來總統級的記者會」，于美人過去離婚鬧得風風雨雨，也是在節目上傾訴、還原過往。 和老搭檔拆夥，鄭弘儀表示，還是會捨不得，「但她的名言是，放手是最好的祝福」，于美人則表示，最後一次錄節目，心情很平靜，但也是這個節目劃下句點，未來有新的展開，也祝福未來的組合。 于美人也提到，傳統電視台面臨挑戰，舊有節目可能不能生存，需要面臨轉型，未來她也不排斥在網路開政論節目，她認為這是媒體要創造新機會的年代。1050808



↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

4A93751EDC82E0B3
arrow
arrow
    全站熱搜

    uzab9whoee 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()