大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本整個辦公室都是我的健身房！：專為久坐族設計的坐著瘦核心運動(隨書附贈)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
《史上最強！坐著就能運動瘦全身》暢銷全新封面版
久坐不動是上班族?發胖?、?痠痛?最大的主因
本書教你坐著輕運動
不但可提高代謝力、更能紓解久坐帶來的各種痠痛!
資深物理治療師教你坐著練核心肌群，
利用伸展、後拉、前彎、後抬、扭轉等簡單動作
24小時燃脂不間斷！
讓你不花錢、下班免衝健身房
因為整個辦公室就是你的健身房！
「上班這麼忙，工作這麼多，我哪有時間運動啊？」
「什麼人魚線、馬甲線？我每天都累到臉上三條線！」
百萬上班族的吶喊，就用這本書扭轉你「從不運動」的人生吧！在辦公室就能做的「坐著瘦核心運動」，讓你坐在辦公桌前也能偷偷鍛鍊身體，不論是局部瘦身或是增強體能，都有驚人的成效。
★高醫資深物理治療師專為久坐族設計！
本書特別為忙碌現代人量身打造65招「坐著瘦核心運動」，只要一個動作，每次3-5分鐘，不但能練到身體最大塊的肌肉──核心肌群，進而提升身體的代謝能力，還能矯正身體歪斜，打造出不痠、不痛、容易瘦下來的體質！
健身房、體適能中心、戶外路跑都要花上不少準備時間，不是要繳費，就是要購買裝備，但是在辦公室「坐」運動，不花錢、不花時間，更棒的是動作超簡單，從來沒有運動習慣的懶人上班族也能輕鬆上手，而且短期內就可以看到效果，最適合一整天坐著面對電腦的忙碌上班族。
★這本書適合什麼人？
?忙碌上班族，坐著就能動一動！
?通勤搭車族，搭車也能動一動！
?長途開車族，邊開車來動一動！
?電視沙發族，邊看電視來運動！
為什麼「坐著瘦核心運動」會瘦？因為這些運動都能確實幫你鍛鍊到核心肌群！人在坐著的狀態下，身體無法使用雙腳的肌肉去幫忙支撐上半身的重量，此時就需要有力的核心肌群去維持脊椎與骨盆的穩定性。
你可能覺得坐著是一個很輕鬆的姿勢，但坐的姿勢不正確，對於腰部的傷害反而比站著或運動時還更嚴重，因此使用正確的坐姿來練習「坐運動」，既能夠瘦身，又可以矯正姿勢！別再說工作太忙、時間不夠，你甚至不需要離開座位，只需要跟著書中的動作練習，就可以練出精瘦體態！
本書6大特色
【特色1】
國際認證級！專業皮拉提斯指導員教你65招坐式運動，在辦公室裡練出最好的身材。
沒時間、沒器材、沒空間都不是問題，在辦公室坐著就能運動到全身的肌肉！
【特色2】
每個動作只需花費3-5分鐘，短時間即可輕鬆完成。
動作簡單、執行時間短，效果卻驚人的明顯！
【特色3】
資深物理治療師精心研發，最科學、最正確的「身體使用方式」。
以專業角度徹底研究人體的骨骼與肌肉，一個動作就讓你遠離肥胖與痠痛。
【特色4】
上半身、下半身分開練，從不運動的上班族也辦得到，每個部位都瘦得到！
邊打電腦邊瘦大腿、邊影印邊瘦手臂，悄悄練出肌肉、增強肌耐力。
【特色5】【博客來排行榜舞蹈家傳記/文集推薦書單】
辦公室外繼續練！「通勤族」、「沙發族」都適合的懶人核心訓練。
特別針對長時間通勤的上班族、以及回到家就賴在沙發上的懶人上班族延伸設計多款動作，離開辦公室後也能讓脂肪繼續燃燒！
【特色6】
附贈作者親自示範DVD，搭配詳細動作圖片解說，保證一看就會。
邊看邊做，做一次就能上手！專家隨時提醒動作細節，避免造成運動傷害，不必擔心動作做錯或做不到位。
專家推薦?? ?
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★醫療服務業行銷企劃／趙懷勳
★自由藝術工作者／李芳華
★極限體能王／李恩至
★羽球國手／戴資穎
須知：
作者： 朱奕豪
新功能介紹- 出版社：瑞麗美人國際媒體
新功能介紹 - 出版日期：2015/05/29
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
整個辦公室都是我的健身房！：專為久坐族設計的坐著瘦核心運動(隨書附贈) 書評
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熱門推薦！
2016年08月11日 12:56
▲黃秋生在訪談中大爆自己在《失眠》中手切陽具的電影情節讓自己也有點吃不消。（圖／翻攝自黃秋生微博）
記者傅家妤／綜合報導
香港影帝黃秋生縱橫影壇30多年，憑著精湛演技走紅大小銀幕，他日前上由伍詠薇主持《伍姑娘真識食》的訪談節目，分享多年來的演藝經驗，自爆《失眠》將會是他接拍驚悚片的最後作品。他坦言片中情節連一向膽大剛烈的他也有幾分猶豫：「有一幕我需要手拿一個男性陽具，一刀切下，畫面血腥程度達到四級類別！」
從影多年曾演過無數電影的黃秋生，如今也遇到讓他猶豫的電影情節，他透露：「我從影生涯中從來都沒有做過這件事情，電影裡其中有一幕是讓我拿著一個男性陽具，一刀切下，畫面的血腥程度達到四級類別。」他笑言自己曾擔心在拍完後會不停的洗手或考慮換手吃飯，結果擔心的事情都沒有發生。
據香港媒體報導，影帝黃秋生在這一次的訪談當中竟破天荒的談到他與太太的一段情。被問及在影壇這麼多年是否遇到過不少的艷遇，他坦言：「當年在無線演員訓練班中每一個練習生都非常俊俏，我為了要突破重圍引起大家的注意，我曾經蓄鬍耍帥。當年有不少女生想接近我，但都被我拒絕了，因為當時我已經和太太（吳惠貞）在交往。」他當時十分忙碌，無暇顧及其他戀情，「最高峰時期曾同時拍攝五部戲，有時間也寧願睡覺」。
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